Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		360 g					1216 kcal	40 g	248 g	7,9 g	13 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		50 g					11 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		400 g					460 kcal	100 g	6 g	4 g	0,4 g
Kurkku		260 g	0,7 kpl			5,8 dl	28 kcal	1,5 g	3,6 g	0,3 g	1,8 g
Tomaatti		350 g	2,8 kpl				80 kcal	2 g	12 g	1,1 g	4,9 g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		300 g					90 kcal	10 g	11 g	0,9 g	0 g
Oliiviöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	2234 g					2009 kcal	154 g	281 g	28 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	186 g					167 kcal	13 g	23 g	2,3 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					90 kcal	6,9 g	13 g	1,3 g	0,9 g

Mausta suolalla ja sitruunapippurilla