Neppiksen kukka/parsakaali-jauhelihasose

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g		250 g				43 kcal	4,8 g	5,3 g	5,3 g	0 g
Parsakaali pakaste Rainbow		250 g				50 kcal	7,5 g	5 g	0 g	6,3 g
Jauheliha Sika-nauta 23% (Saarioinen), annos 400g		200 g				560 kcal	34 g	0 g	48 g	0 g
Pouttu pekoni 140 g pakkaus (Pouttu), annos 140g		50 g				140 kcal	7,5 g	0 g	12 g	0 g
Voi, 1 tl, 5 g		20 g				146 kcal	0,2 g	0,2 g	16 g	0 g
Voi, 1 tl, 5 g		25 g				183 kcal	0,3 g	0,3 g	20 g	0 g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		30 g	6 tl	2 rl	0,3 dl	99 kcal	0,6 g	0,9 g	11 g	0 g
Oliiviöljy		14 g	2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Valkopippuri, annos 1g		1 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sambal oelek (Spice up !), annos 230g		10 g				6,4 kcal	1 g	0,1 g	0,2 g	0 g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		1.8 g				9 kcal	0,4 g	0,6 g	0,5 g	0,5 g

	Koko resepti 2 annosta	851 g				1355 kcal	56 g	12 g	126 g	6,8 g
	Ravintosisältö / annos	426 g				678 kcal	28 g	6,2 g	63 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				159 kcal	6,6 g	1,5 g	15 g	0,8 g

Keitä kaalit, paista j. liha ja pekoni voissa.

Muusaa kukkakaali lisää voita ja kermaa.

Heitä sekaan lihat mausta valkopippurilla ja suolalla plus muilla mitä mieleen tulee.

Heitä päälle oliiviöljy ja sekoita hyvin.

Itse lisäsin pellavansiemen rouhetta ja sambal oelekkia