Smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		15 g	3 tl	1 rl	0,2 dl	8,7 kcal	1,3 g	0,8 g	0 g	0 g
Mustikka metsä-		30 g		2,5 rl	1/2 dl	13 kcal	0,2 g	1,9 g	0,2 g	1 g
Mansikka		25 g		2,5 rl	1/2 dl	12 kcal	0,1 g	2,1 g	0,1 g	0,5 g
Appelsiinimehu, 2 dl		50 g	10 tl	3,3 rl	1/2 dl	23 kcal	0,2 g	5 g	0,1 g	0 g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g		1.2 g				4,6 kcal	0 g	1,1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	121 g				61 kcal	1,8 g	11 g	0,4 g	1,5 g
	Ravintosisältö / annos	121 g				61 kcal	1,8 g	11 g	0,4 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				50 kcal	1,5 g	9 g	0,3 g	1,2 g

Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta