Kaalilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		2000 g					422 kcal	24 g	68 g	4 g	42 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Siirappi		120 g		17 tl	6 rl	0,9 dl	362 kcal	0,1 g	89 g	0 g	0 g
Riisi puuroutuva		85 g			6,5 rl	1 dl	291 kcal	5,2 g	64 g	0,6 g	2 g
Voi		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	203 kcal	0,3 g	0,1 g	23 g	0 g
Jauheliha, sika-nauta		800 g					1772 kcal	140 g	0 g	136 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	3233 g					3103 kcal	172 g	231 g	164 g	47 g
	Ravintosisältö / annos	404 g					388 kcal	22 g	29 g	20 g	5,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					96 kcal	5,3 g	7,1 g	5,1 g	1,5 g

Keitä pilkottu kaali.

Paista jauheliha.

Riisi astian pohjalle.

Sekoita kaali ja jauheliha, lisää seokseen mustapippuria ja suolaa.

Voi pinnalle. 200 astetta ja 50 min, uunin alimmalla tasolla.