Broileria kokoskastikkeessa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin nahaton rintafilee		450 g					464 kcal	104 g	0 g	6,8 g	0 g
Kookosöljy 100g		20 g					177 kcal	0,2 g	0 g	20 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni		450 g				9 dl	209 kcal	9 g	34 g	1,1 g	11 g
Kookosmaito		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	833 kcal	8,1 g	11 g	85 g	2 g
	Koko resepti 5 annosta	1420 g					1709 kcal	123 g	50 g	113 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	284 g					342 kcal	25 g	10 g	23 g	3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					120 kcal	8,6 g	3,5 g	8 g	1 g