Rapea siemennnäkkäri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		115 g	2,1 kpl				164 kcal	14 g	0,3 g	12 g	0 g
Seesaminsiemen, kuorineen		85 g		28 tl	9 rl	1,4 dl	573 kcal	23 g	5,9 g	49 g	11 g
Auringonkukansiemen		75 g			5 rl	3/4 dl	445 kcal	17 g	10 g	37 g	4,5 g
Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g		45 g					201 kcal	23 g	12 g	5,4 g	10 g
Pellavasiemenrouhe, Risetti		45 g					220 kcal	11 g	15 g	13 g	13 g
Vehnälese		18 g			6 rl	0,9 dl	41 kcal	2,4 g	2,8 g	0,8 g	6,8 g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		60 g					360 kcal	13 g	4 g	32 g	0 g
Suola, annos 3g		2.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 18 annosta	446 g					2004 kcal	103 g	49 g	150 g	44 g
	Ravintosisältö / annos	25 g					112 kcal	5,8 g	2,8 g	8,4 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					450 kcal	23 g	11 g	34 g	10 g

Sekoita aineet.

Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.

Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.