Aamupuuro ikonenjt
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 45 g | 7,5 rl | 1,1 dl | 168 kcal | 6,5 g | 26 g | 3,3 g | 4,5 g | |||
| Kauralese | 45 g | 5 rl | 3/4 dl | 162 kcal | 8,1 g | 21 g | 3,5 g | 7,9 g | |||
| Vesi, vesijohtovesi | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 590 g | 330 kcal | 15 g | 46 g | 6,8 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 590 g | 330 kcal | 15 g | 46 g | 6,8 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 56 kcal | 2,5 g | 7,8 g | 1,2 g | 2,1 g | |||||
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen