Pirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 148 kcal | 25 g | 7,5 g | 1 g | 0 g | ||
| Vesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10 g | 25 kcal | 1,4 g | 1,1 g | 0,6 g | 4,9 g | |||||
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 200 g | 16 kcal | 0 g | 4 g | 0 g | 3 g | |||||
| Punaherukka | 100 g | 10 rl | 2 dl | 57 kcal | 1,4 g | 7,5 g | 0,4 g | 5 g | |||
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 26 g | 93 kcal | 9 g | 9 g | 2,3 g | 2,6 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 686 g | 339 kcal | 36 g | 29 g | 4,3 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 686 g | 339 kcal | 36 g | 29 g | 4,3 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 49 kcal | 5,3 g | 4,3 g | 0,6 g | 2,3 g | |||||
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.