Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		145 g					500 kcal	31 g	91 g	1,5 g	23 g
Linssi, punainen, Go Green		100 g					325 kcal	24 g	49 g	1 g	12 g
Porkkana		144 g	2,2 kpl				47 kcal	0,9 g	8 g	0,3 g	3,7 g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		58 g					16 kcal	0,8 g	2,8 g	0,1 g	1 g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		13 g					105 kcal	0 g	0 g	12 g	0 g
Paprika punainen		61 g	0,4 kpl				18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,2 g	1,2 g
Kesäkurpitsa zucchini		117 g	1/3 kpl				21 kcal	0,7 g	2,9 g	0,5 g	0,8 g
Vesi		571 g		114 tl	38 rl	5,7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Koko resepti 3 annosta	1209 g					1032 kcal	58 g	157 g	16 g	42 g
	Ravintosisältö / annos	403 g					344 kcal	19 g	52 g	5,2 g	14 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					85 kcal	4,8 g	13 g	1,3 g	3,5 g