Vihersmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 80 g | 20 kcal | 1,8 g | 2,2 g | 0,2 g | 0,8 g | |||||
| Mustikka, Pakkasmarja | 150 g | 50 kcal | 0,8 g | 10 g | 0,9 g | 5 g | |||||
| Banaani, kuorittu | 120 g | 1 kpl | 104 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Vesi | 20 g | 4 tl | 1,3 rl | 0,2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 370 g | 174 kcal | 3,9 g | 34 g | 1,6 g | 8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 370 g | 174 kcal | 3,9 g | 34 g | 1,6 g | 8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 47 kcal | 1,1 g | 9 g | 0,4 g | 2,2 g | |||||
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.