Jauhelihakesäkurpitsavuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1000 g | 2,9 kpl | 170 kcal | 4 g | 25 g | 6 g | 7 g | ||||
| Tomaatti | 400 g | 3,2 kpl | 91 kcal | 2,2 g | 14 g | 1,2 g | 5,6 g | ||||
| Linessa tuorejuusto (Lidl), annos 200g | 200 g | 122 kcal | 22 g | 7,8 g | 0,4 g | 2,8 g | |||||
| Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g | 500 g | 150 kcal | 5 g | 30 g | 1 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 90 g | 1,6 kpl | 1 dl | 24 kcal | 1,2 g | 4,3 g | 0,2 g | 1,5 g | |||
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 400 g | 680 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Lihaliemikuutio Kania | 16 g | 36 kcal | 1,8 g | 1,9 g | 2,4 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 9 annosta | 2606 g | 1274 kcal | 112 g | 83 g | 51 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 290 g | 142 kcal | 12 g | 9 g | 5,7 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 49 kcal | 4,3 g | 3,2 g | 2 g | 0,6 g | |||||
Paista jauheliha sipulin kanssa.
Laita kylmään pannuun niin ei tarvitse lisätä rasvaa ja rakeistuu hyvin.
Lisää haluamasi mausteet.
Lisää joukkoon tuorejuusto, paseerattutomaatti ja lihaliemi.
Viipaloi kesäkurpitsa ja tomaatti.
Voitele vuoka ja laita ensin pohjalle kesäkurpitsa viipaleita ja tomaatti viipaleita.
Kaada näiden päälle puolet jauhelihakastikkeesta.
Taas uusikerros kesäkurpitssaa, tomaattia ja loppu kastike.
Lado vielä päälle kesäkurpitsaa niin, että kastike peittyy.
Paista 200C n. 50 min.
Laita kylmään pannuun niin ei tarvitse lisätä rasvaa ja rakeistuu hyvin.
Lisää haluamasi mausteet.
Lisää joukkoon tuorejuusto, paseerattutomaatti ja lihaliemi.
Viipaloi kesäkurpitsa ja tomaatti.
Voitele vuoka ja laita ensin pohjalle kesäkurpitsa viipaleita ja tomaatti viipaleita.
Kaada näiden päälle puolet jauhelihakastikkeesta.
Taas uusikerros kesäkurpitssaa, tomaattia ja loppu kastike.
Lado vielä päälle kesäkurpitsaa niin, että kastike peittyy.
Paista 200C n. 50 min.