Eevaliin aamupuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura		130 g				416 kcal	20 g	61 g	10 g	23 g
Ruislese		15 g		5 rl	0,9 dl	42 kcal	2,3 g	3,9 g	0,6 g	5,9 g
Vesi		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	228 kcal	15 g	24 g	7,5 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1150 g				686 kcal	37 g	89 g	19 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	288 g				172 kcal	9 g	22 g	4,6 g	7,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				60 kcal	3,2 g	7,7 g	1,6 g	2,5 g

Kuumenna vesi ja maito kattilassa, lisää kiehuvaan nesteeseen hiutaleet ja leseet, sekoita ja anna hautua pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia kannen alla.

Sekoittele välillä.

Anna puuron seistä vielä hetki poissa keittolevyltä ennen syömistä.