Kanawokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 700 g | 665 kcal | 140 g | 0 g | 4,9 g | 0 g | |||||
| Soijakastike | 20 g | 3,3 tl | 1,1 rl | 0,2 dl | 12 kcal | 1 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | ||
| Valkosipulivoi valmis (Lieksan laatuherkut), annos 30g | 40 g | 254 kcal | 0,2 g | 0,3 g | 28 g | 0 g | |||||
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 450 g | 180 kcal | 10 g | 31 g | 1,8 g | 6,8 g | |||||
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 5 g | 45 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Cashewpähkinä | 75 g | 25 tl | 8,3 rl | 1,3 dl | 431 kcal | 15 g | 14 g | 35 g | 2,6 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1290 g | 1586 kcal | 166 g | 47 g | 75 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 323 g | 397 kcal | 41 g | 12 g | 19 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 123 kcal | 13 g | 3,6 g | 5,8 g | 0,7 g | |||||
Ruskista kanasuikaleet valkosipulivoissa ja seesamöljyssä.
Mausta soijalla sekä ripauksella cayannepippuria.
Lisää vihannekset ja kääntele, kunnes ne ovat sulaneet.
Lisää viimeisenä cashewpähkinät.
Tarjoa lisäkkeenä esimerkiksi riisiä.
Mausta soijalla sekä ripauksella cayannepippuria.
Lisää vihannekset ja kääntele, kunnes ne ovat sulaneet.
Lisää viimeisenä cashewpähkinät.
Tarjoa lisäkkeenä esimerkiksi riisiä.