Marjarahkajugurtti

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g150 g    90 kcal15 g6 g0 g0 g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g200 g    240 kcal6,6 g7,4 g20 g0 g
Mustaherukka 150 g  15 rl3 dl88 kcal1,6 g12 g0,6 g8,7 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
500 g    418 kcal23 g25 g21 g8,7 g
Ravintosisältö / annos250 g    209 kcal12 g13 g10 g4,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    84 kcal4,6 g5 g4,1 g1,7 g
Sekaisin vaan kaikki.

jos haluaa, voi marjat soseuttaa.

Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.