Kaali-porkkanapaistos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 480 g | 115 kcal | 5,8 g | 16 g | 1 g | 10 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 280 g | 4,3 kpl | 78 kcal | 1,7 g | 17 g | 0,6 g | 7 g | ||||
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 12 g | 98 kcal | 0 g | 0 g | 12 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1 g | 1,7 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Vesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 3 annosta | 976 g | 294 kcal | 7,6 g | 33 g | 14 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 325 g | 98 kcal | 2,5 g | 11 g | 4,5 g | 5,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 30 kcal | 0,8 g | 3,4 g | 1,4 g | 1,8 g | |||||
Leikkaa porkkanat ja kaali pieniksi.
Paista porkkanoita pannulla oliiviöljyssä (2rkl) hetki, lisää kaalit.
Paista ja kääntele.
kun kaaleista nestettä haihtunut, lisää vettä ja hauduttele vähän aikaa kannen alla.
mausta.
Paista porkkanoita pannulla oliiviöljyssä (2rkl) hetki, lisää kaalit.
Paista ja kääntele.
kun kaaleista nestettä haihtunut, lisää vettä ja hauduttele vähän aikaa kannen alla.
mausta.