Proteiini muffinsit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		222 g	1,8 kpl				193 kcal	2,4 g	41 g	0,9 g	4 g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		100 g					320 kcal	18 g	45 g	7,7 g	17 g
Hera80 suklaa, annos 30g		50 g					215 kcal	38 g	2,5 g	5,5 g	0 g
Leivinjauhe		5 g		1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Vanilliinisokeri, teelusikka		10 g					40 kcal	0 g	10 g	0 g	0 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		2 g					7,3 kcal	0,1 g	1,6 g	0,1 g	0 g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		5 g		1,3 tl	0,4 rl	0,1 dl	20 kcal	0 g	5 g	0 g	0 g
Maitorahka, Valio, 0,3		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	163 kcal	28 g	11 g	0,8 g	0 g
Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g		470 g					235 kcal	49 g	4,7 g	0 g	0 g
Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g		25 g					78 kcal	5 g	2,8 g	5,3 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	1139 g					1279 kcal	141 g	125 g	20 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	95 g					107 kcal	12 g	10 g	1,7 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					112 kcal	12 g	11 g	1,8 g	1,8 g

Sekoita kaikki ainekset.

Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.

Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.

Paista 180 asteessa.