Laihdutuspizza

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rahka (Valio), annos 250g		250 g					150 kcal	25 g	11 g	0,8 g	0 g
Polar-juusto 15%		100 g					260 kcal	31 g	0 g	15 g	0 g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		70 g	2 kpl				30 kcal	6,9 g	0,3 g	0,1 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Ruisjauho kokojyväjauho		24 g			3 rl	0,4 dl	73 kcal	2,1 g	13 g	0,5 g	3,3 g
Vehnälese		15 g			5 rl	3/4 dl	34 kcal	2 g	2,3 g	0,7 g	5,6 g
Leivinjauhe		5 g		1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		150 g					249 kcal	29 g	0 g	15 g	0 g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		140 g			14 rl	2,6 dl	154 kcal	32 g	0 g	1,4 g	0 g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		100 g					30 kcal	1 g	6 g	0,2 g	1 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		120 g	1 kpl				24 kcal	0,7 g	4,6 g	0,4 g	1,7 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 3 annosta	1079 g					1105 kcal	137 g	42 g	40 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	360 g					369 kcal	46 g	14 g	13 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					102 kcal	13 g	3,9 g	3,7 g	1,2 g

Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.