Keskurpitsalätty
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1000 g | 2,9 kpl | 181 kcal | 5,6 g | 25 g | 4 g | 7 g | ||||
| Kaurahiutale | 100 g | 17 rl | 2,5 dl | 374 kcal | 15 g | 57 g | 7,3 g | 10 g | |||
| Vehnäjauho puolikarkea | 78 g | 7,8 rl | 1,2 dl | 268 kcal | 7,9 g | 55 g | 0,9 g | 2,7 g | |||
| Kananmuna 50g(kpl) | 360 g | 454 kcal | 40 g | 1,1 g | 32 g | 0 g | |||||
| Alpro Soya cuisine light | 250 g | 175 kcal | 5 g | 8,3 g | 13 g | 1,5 g | |||||
| Koko resepti 15 annosta | 1788 g | 1451 kcal | 73 g | 146 g | 58 g | 21 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 119 g | 97 kcal | 4,8 g | 10 g | 3,8 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 81 kcal | 4,1 g | 8,2 g | 3,2 g | 1,2 g | |||||
Raasta kesäkrupitsa, sotke aineet, mausta mielenmukaan ja paista.