Chili mättö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		350 g				581 kcal	67 g	0 g	35 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		280 g	5,1 kpl		3,1 dl	76 kcal	3,6 g	13 g	0,6 g	4,8 g
Kidneypapu keitetty 100g		250 g				238 kcal	17 g	37 g	1,3 g	17 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl			11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Chili paprika punainen		28 g				11 kcal	0,6 g	2,5 g	0 g	0 g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		350 g		29 rl	4,4 dl	427 kcal	7,7 g	95 g	1,1 g	2,8 g

	Koko resepti 1 annosta	1268 g				1343 kcal	97 g	149 g	38 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	1268 g				1343 kcal	97 g	149 g	38 g	25 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				106 kcal	7,6 g	12 g	3 g	2 g

Paista jauhenliha
pilippua sipulit ja chilit
kattilaan 2 tuntia muhimista
pese pavut ja laita kattilaan odota puoli tuntia.