Omenapähkinäpaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		800 g			285 kcal	1,3 g	57 g	0,7 g	16 g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo		95 g			674 kcal	0,4 g	0 g	76 g	0 g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		150 g			585 kcal	0,3 g	146 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		65 g	6,5 rl	1 dl	223 kcal	6,6 g	46 g	0,8 g	2,3 g
Kaurahiutaleita(lidl)		100 g			350 kcal	14 g	56 g	6,9 g	10 g
Suolapähkinä (Rainbow), annos 100g		50 g			305 kcal	13 g	7 g	25 g	3,8 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1 g			3,6 kcal	0 g	0,8 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		10 g			2,1 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1271 g			2427 kcal	35 g	312 g	109 g	32 g
	Ravintosisältö / annos	318 g			607 kcal	8,8 g	78 g	27 g	8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			191 kcal	2,8 g	25 g	8,6 g	2,5 g

Poista omenista siemenkodat ja pilko palasiksi.

Kotimaisia omenoita ei tarvitse kuoria.

Kirpeät lajikkeet sopivat makeaan jälkiruokaan.

Laita omenapalat/viipaleet uunivuokaan, pirskottele sitruunamehua niiden päälle niin omena ei tummu.

Sekoita kulhossa jauhot, kaurahiutaleet ja fariinisokeri sekä kaneli, lisää rasva ja sekoita tasaiseksi, lisää mukaan murskatut pähkinät.

Levitä kauramössö omenoiden päälle ja paista 200 asteessa noin 25 minuuttia, tarjoa vaniljakastikkeen kera.