Ananaksinen broilerkastike pastalle

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ananas, omassa liemessään		110 g			1,2 dl	57 kcal	0,6 g	12 g	0 g	1,5 g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		83 g				233 kcal	16 g	0 g	18 g	0 g
Vesi		30 g	6 tl	2 rl	0,3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Atria broilerin fileesuikale naturell		300 g				330 kcal	69 g	0 g	6,3 g	0 g
Maizena maissitärkkelys		5 g				18 kcal	0 g	4,4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	528 g				638 kcal	85 g	17 g	25 g	1,5 g
	Ravintosisältö / annos	106 g				128 kcal	17 g	3,4 g	4,9 g	0,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				121 kcal	16 g	3,2 g	4,7 g	0,3 g

Kypsennä broilersuikaleet, lisää ananaspalat mehuineen, laita ananaspurkkiin n. 2rkl vettä ja kaada pannuun, lisää paketti Koskenlaskijaa ja sekoita kastike tasaiseksi.

Anna muhia tovi.