Pohatan papusoppa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-Tra, valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 850 g | 680 kcal | 38 g | 111 g | 8,5 g | 0 g | |||||
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 120 g | 396 kcal | 2,4 g | 3 g | 42 g | 0 g | |||||
| Tomaattisose pomi | 70 g | 16 kcal | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 200 g | 60 kcal | 2 g | 12 g | 0,4 g | 2 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Koko resepti 4 annosta | 1340 g | 1179 kcal | 45 g | 133 g | 51 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 335 g | 295 kcal | 11 g | 33 g | 13 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 88 kcal | 3,4 g | 10 g | 3,8 g | 0,3 g | |||||
Kuullota sipuli, lisää joukkoon pavut ja tomaattipyre sekä paseeratut tomaatit.
Keittele 10 min hiljalleen.
Lisää smetana ja mausteet (valkosipuli, mustapippuri, suola, hitunen sitruunamehua ja tabascoa).
Keittele vielä hetki.
Keittele 10 min hiljalleen.
Lisää smetana ja mausteet (valkosipuli, mustapippuri, suola, hitunen sitruunamehua ja tabascoa).
Keittele vielä hetki.