Marjaproteiinismoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka metsä-		120 g		10 rl	2 dl	53 kcal	0,6 g	7,7 g	0,7 g	4 g
Mansikka		200 g		20 rl	4 dl	93 kcal	1 g	17 g	0,4 g	3,8 g
Hera80		90 g				386 kcal	68 g	4,5 g	10 g	0 g
Hunaja		60 g	8,6 tl	3 rl	0,4 dl	198 kcal	0,3 g	49 g	0 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	182 kcal	12 g	19 g	6 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	870 g				913 kcal	82 g	97 g	17 g	7,8 g
	Ravintosisältö / annos	218 g				229 kcal	21 g	24 g	4,3 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				105 kcal	9 g	11 g	2 g	0,9 g

Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.