Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Valion rasvaton luomumaito 200g		50 g					17 kcal	1,7 g	2,5 g	0 g	0 g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		50 g					115 kcal	15 g	1,3 g	6 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		136 g	2,3 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka		10 g					88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Proteiinipasta, tumma, Torino		400 g					1360 kcal	92 g	212 g	15 g	24 g
Old El Paso Taco mausteseos		35 g					102 kcal	3,9 g	19 g	1,4 g	0 g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g		400 g					512 kcal	60 g	0 g	36 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1181 g					2397 kcal	190 g	240 g	80 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	1181 g					2397 kcal	190 g	240 g	80 g	24 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					203 kcal	16 g	20 g	6,8 g	2 g

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.