Kiinankaalilisäke

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kiinankaali		800 g	0,9 kpl			32 dl	160 kcal	13 g	18 g	2,4 g	7,2 g
Sipuli (kuorittu)		300 g	5,5 kpl			3,3 dl	81 kcal	3,9 g	14 g	0,6 g	5,1 g
Herne		100 g				1,7 dl	69 kcal	5,1 g	9 g	0,4 g	3,1 g
Oliiviöljy		27 g		5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Soijakastike		36 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	22 kcal	1,9 g	3,4 g	0 g	0 g
Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g		60 g					99 kcal	0,4 g	25 g	0,4 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1323 g					669 kcal	24 g	70 g	31 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	165 g					83 kcal	3 g	8,7 g	3,8 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					51 kcal	1,8 g	5,3 g	2,3 g	1,2 g

Pilko vihannekset ja laita herneet ensimäisenä wokkipannuun, missä öljy on jo lämmintä.

Anna kypsyä pari minuuttia, lisää sitten sipuli ja pari minuuttia myöhemmin kaali.

Kypsennä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes kaali on pehmennyt.

Mausta soijalla ja makealla chilikastikkeella.

Käy lisäkkeeksi lihalle, kalalle jne. Voi käyttää myös kuin kastikkeena esim riisin kanssa.