Marja-rahkajuoma

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka metsä-		100 g		8,3 rl	1,7 dl	44 kcal	0,5 g	6,4 g	0,6 g	3,3 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		250 g				150 kcal	25 g	11 g	0,8 g	0 g
Karviainen		45 g		5 rl	1 dl	18 kcal	0,4 g	2,4 g	0,2 g	1,5 g
Makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g		15 g				43 kcal	0,2 g	8,4 g	0 g	6 g

	Koko resepti 2 annosta	510 g				288 kcal	29 g	33 g	1,6 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	255 g				144 kcal	15 g	16 g	0,8 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				57 kcal	5,8 g	6,5 g	0,3 g	2,1 g

Kaikki blenderiin ja sekaisin =)