Kaalilaatikko KP

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		1270 g					268 kcal	15 g	43 g	2,5 g	27 g
Porkkana		247 g	3,8 kpl				81 kcal	1,5 g	14 g	0,5 g	6,3 g
Fond du chef beef (Knorr), annos 500g		1000 g					50 kcal	1,6 g	1,9 g	4 g	0,4 g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g		150 g					525 kcal	9 g	114 g	2,6 g	3 g
Siirappi		60 g		8,6 tl	3 rl	0,4 dl	181 kcal	0,1 g	45 g	0 g	0 g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		800 g					1820 kcal	152 g	0 g	136 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		262 g	4,8 kpl			2,9 dl	71 kcal	3,4 g	13 g	0,5 g	4,5 g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g		1000 g					330 kcal	33 g	49 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		20 g					50 kcal	2,4 g	0,3 g	4,4 g	0 g
Kananmuna kuoreton		220 g	4 kpl				314 kcal	28 g	0,7 g	23 g	0 g
Sokeri		8 g	2,7 kpl	2 tl	2/3 rl	0,1 dl	33 kcal	0 g	8 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	5037 g					3722 kcal	246 g	288 g	173 g	41 g
	Ravintosisältö / annos	504 g					372 kcal	25 g	29 g	17 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					74 kcal	4,9 g	5,7 g	3,4 g	0,8 g

Keitä hiljalleen kaalit/porkkanat n.1/2h.

Paista jauheliha/sipuli, mausta.

Tee munamaito.

Sekoita ainekset, laita pieniä nokareita rasvaa pinnalle ja paista vuoassa 200 astetta n.1 tunti.