Vispipuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Puolukka		200 g			17 rl	3,3 dl	78 kcal	0,9 g	14 g	1 g	5,2 g
Sokeri		40 g	13 kpl	10 tl	3,3 rl	0,5 dl	162 kcal	0 g	40 g	0 g	0 g
Mannasuurimo		120 g			8 rl	1,2 dl	380 kcal	12 g	76 g	1,3 g	4,2 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1363 g					620 kcal	13 g	130 g	2,3 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	136 g					62 kcal	1,3 g	13 g	0,2 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					45 kcal	1 g	10 g	0,2 g	0,7 g

Mittaa kattilaan vesi, sokeri ja suola.

Lisää tuoreet puolukat kiehuvaan veteen.

Vispilöi kiehuvaan veteen mannasuurimot.

Keitä miedolla lämmöllä n.5 min. Jäähdytä, puuro kylmäksi.

Vatkaa vatkaamisella kuohkeaksi.