Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)		50 g					169 kcal	3,7 g	38 g	0,2 g	0,9 g
Paprika punainen		100 g	0,6 kpl				29 kcal	0,9 g	4,5 g	0,4 g	1,9 g
Paprika keltainen		100 g	0,6 kpl				30 kcal	0,9 g	5,1 g	0,2 g	2 g
Sipuli (kuorittu)		90 g	1,6 kpl			1 dl	24 kcal	1,2 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Kesäkurpitsa		150 g	0,4 kpl				26 kcal	0,6 g	3,8 g	0,9 g	1 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Curryjauhe (-), annos 5g		5 g					16 kcal	0,5 g	2,5 g	0,5 g	0,5 g
Basilika, tuore		2.5 g			1,3 rl	0,2 dl	0,7 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipuli		60 g	15 kpl				65 kcal	4,7 g	10 g	0,4 g	1,3 g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria		400 g					576 kcal	64 g	10 g	30 g	0 g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g		100 g					124 kcal	3 g	26 g	0,2 g	0 g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g		200 g					340 kcal	15 g	10 g	26 g	5,6 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		20 g					52 kcal	2,6 g	2,4 g	3,6 g	0,1 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Basilika, kuivattu		0.3 g		0,3 tl	0,2 rl		0,8 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 6 annosta	2793 g					1543 kcal	98 g	117 g	72 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	465 g					257 kcal	16 g	19 g	12 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	3,5 g	4,2 g	2,6 g	0,5 g

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!