Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g		79 g					260 kcal	8 g	46 g	4,2 g	0,8 g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		75 g					240 kcal	39 g	21 g	0,4 g	12 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		40 g	10 kpl				43 kcal	3,2 g	6,5 g	0,2 g	0,8 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		3.6 g					10 kcal	0,3 g	0,6 g	0,7 g	0 g
Vesi		650 g		130 tl	43 rl	6,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	948 g					580 kcal	52 g	79 g	5,7 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	237 g					145 kcal	13 g	20 g	1,4 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					61 kcal	5,5 g	8,3 g	0,6 g	1,6 g

Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.

Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.

oreganolla.