Kanawok

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Wokkivihannekset thai pakaste		500 g					200 kcal	7,5 g	40 g	1,5 g	17 g
Atria broilerin fileesuikale naturell		600 g					660 kcal	138 g	0 g	13 g	0 g
Porsaanmakuinen täysjyvänuudeli (Mama), annos 60g		60 g					40 kcal	1 g	5,1 g	1,7 g	0,7 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130 g	2 kpl				36 kcal	0,8 g	7,7 g	0,3 g	3,3 g

	Koko resepti 3 annosta	1320 g					1202 kcal	147 g	53 g	46 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	440 g					401 kcal	49 g	18 g	15 g	7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					91 kcal	11 g	4 g	3,5 g	1,6 g

Kypsennä kana.

Heitä sekaan kaikki muut ja kypsennä valmiiksi.

Enjoy!
Riittää usemmaksi kerraksi.