Kaalilaatikko karpille
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 750 g | 158 kcal | 9 g | 26 g | 1,5 g | 16 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 175 g | 3,2 kpl | 1,9 dl | 47 kcal | 2,3 g | 8,4 g | 0,4 g | 3 g | |||
| Vesi | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 11 g | 31 kcal | 1 g | 2 g | 2,1 g | 0,1 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 220 g | 4 kpl | 314 kcal | 28 g | 0,7 g | 23 g | 0 g | ||||
| Sika-nautajauheliha (Rainbow), annos 400g | 530 g | 1458 kcal | 90 g | 0 g | 122 g | 0,5 g | |||||
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 45 g | 405 kcal | 0 g | 0 g | 45 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 2231 g | 2413 kcal | 130 g | 37 g | 193 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 372 g | 402 kcal | 22 g | 6,1 g | 32 g | 3,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 108 kcal | 5,8 g | 1,6 g | 8,7 g | 0,9 g | |||||
Pilko ja keitä kaali, paista sipulisilppu + jauheliha.
Liota lihaliemikuutio 5dl:aan kaalinkeitinlientä.
Lisää munat, n. 3tl meiramia/basilikaa sekä suolaa ja valkopippuria oman maun mukaan.
Voinökäreitä pinnalle.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Liota lihaliemikuutio 5dl:aan kaalinkeitinlientä.
Lisää munat, n. 3tl meiramia/basilikaa sekä suolaa ja valkopippuria oman maun mukaan.
Voinökäreitä pinnalle.
Paista 200 asteessa noin tunti.