Kookoskana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Punasipuli, kuorittu, 100g		120 g	2,2 kpl	1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Paprika punainen		170 g	1 kpl		50 kcal	1,6 g	7,7 g	0,7 g	3,2 g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		300 g			285 kcal	60 g	0 g	2,1 g	0 g
Uncle Bens Thai Coconut Curry		400 g			432 kcal	5,6 g	53 g	21 g	0 g
Riisi, basmati&thai, keitetty		150 g			170 kcal	3,6 g	39 g	0,5 g	0 g
Ruokakerma Valio 4% K&P		200 g			120 kcal	2 g	9 g	8 g	1,2 g

	Koko resepti 5 annosta	1340 g			1089 kcal	74 g	114 g	33 g	6,4 g
	Ravintosisältö / annos	268 g			218 kcal	15 g	23 g	6,5 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			81 kcal	5,6 g	8,5 g	2,4 g	0,5 g

Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.

Keitetyn riisin sekoitan sekaan.

Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä