Kookoskana

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g120 g2,2 kpl  1,3 dl32 kcal1,6 g5,8 g0,2 g2 g
Paprika punainen 170 g1 kpl   50 kcal1,6 g7,7 g0,7 g3,2 g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g300 g    285 kcal60 g0 g2,1 g0 g
Uncle Bens Thai Coconut Curry400 g    432 kcal5,6 g53 g21 g0 g
Riisi, basmati&thai, keitetty150 g    170 kcal3,6 g39 g0,5 g0 g
Ruokakerma Valio 4% K&P200 g    120 kcal2 g9 g8 g1,2 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
5 annosta
1340 g    1089 kcal74 g114 g33 g6,4 g
Ravintosisältö / annos268 g    218 kcal15 g23 g6,5 g1,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    81 kcal5,6 g8,5 g2,4 g0,5 g
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.

Keitetyn riisin sekoitan sekaan.

Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä ;)