Proteiinipannarit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		60 g				204 kcal	7,8 g	41 g	1 g	3,2 g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		20 g				120 kcal	4,2 g	1,3 g	11 g	0 g
Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiinia		20 g			0,6 dl	71 kcal	12 g	5,1 g	0,1 g	1,1 g
Leivinjauhe		2.5 g	1/2 tl	0,2 rl		4,4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g		2 g				6,5 kcal	0,2 g	1,1 g	0,1 g	0,1 g
Kaneli, jauhettu, annos 2g		2 g				5,2 kcal	0,1 g	1,6 g	0,1 g	1,1 g
Valkuainen (100g)		85 g				36 kcal	8,3 g	1,3 g	0,1 g	0 g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		65 g	16 tl	6,5 rl	0,8 dl	42 kcal	8,5 g	1,4 g	0,2 g	0 g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		45 g	9 tl	3 rl	0,5 dl	15 kcal	1,4 g	2,2 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	302 g				504 kcal	42 g	55 g	12 g	5,5 g
	Ravintosisältö / annos	151 g				253 kcal	21 g	28 g	6,2 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				167 kcal	14 g	18 g	4,1 g	1,8 g

1. Sekoita kuivat aineet keskenään
2. Lisää raejuusto, valkuaiset ja maito.

Sekoita hyvin.

3. Paista pannulla molemmilta puolilta vaaleanruskeaksi.

4. Nauti marjojen, hedelmien ja tilkan vaahterasiirappia kanssa.

HUOM! Voit korvata vaniljatangon 2/3 tl vanilja-aromilta.

Itse käytän tätä, mutta tuotetta ei löytynyt listasta.