Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 200 g | 680 kcal | 46 g | 106 g | 7,4 g | 12 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 330 g | 66 tl | 22 rl | 3,3 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 6 annosta | 530 g | 680 kcal | 46 g | 106 g | 7,4 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 88 g | 113 kcal | 7,6 g | 18 g | 1,2 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 128 kcal | 8,7 g | 20 g | 1,4 g | 2,3 g | |||||
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.