Braatvurstipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g		300 g					810 kcal	36 g	1,2 g	75 g	0 g
Rypsiöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		130 g	2,4 kpl			1,4 dl	35 kcal	1,7 g	6,2 g	0,3 g	2,2 g
Valkosipuli, tuore, silputtu		10 g	2,5 kpl				10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		120 g	1,9 kpl				34 kcal	0,7 g	7,1 g	0,2 g	3 g
Paprika keltainen		220 g	1,3 kpl				66 kcal	2,1 g	11 g	0,4 g	4,4 g
Kiinankaali		225 g	0,3 kpl			9 dl	45 kcal	3,5 g	5,1 g	0,7 g	2 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi		140 g					119 kcal	6,7 g	22 g	0,6 g	0 g
Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio		22 g					62 kcal	2,1 g	4 g	4,2 g	0,1 g

	Koko resepti 6 annosta	1551 g					1430 kcal	57 g	84 g	97 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	258 g					238 kcal	10 g	14 g	16 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					92 kcal	3,7 g	5,4 g	6,2 g	1,1 g

- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita