Rosepippuribroileri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g		500 g				475 kcal	100 g	0 g	8,5 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15 g				135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		20 g		2 rl	0,3 dl	69 kcal	2 g	14 g	0,2 g	0,7 g
Vesi		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sinappi		20 g	4 tl	1,3 rl	0,2 dl	26 kcal	0,9 g	2,8 g	1,2 g	0,3 g
Sitruunamehu, laimentamaton		15 g				3,2 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g		200 g				320 kcal	16 g	10 g	24 g	3 g

	Koko resepti 6 annosta	1176 g				1028 kcal	119 g	27 g	49 g	4 g
	Ravintosisältö / annos	196 g				171 kcal	20 g	4,5 g	8,2 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				87 kcal	10 g	2,3 g	4,2 g	0,3 g

Ruskista lihat rasvassa.

Ripottele vehnäjauhot päälle ja sekoita.

Lisää vesi ja kiehauta.

Mausta suolalla ja sinapilla ja sitruunanmehulla.

Lisää juusto ja sekoita kunnes sulaa.

Riko rosepippurir (2-3 tl) ja lisää ruokaan.

Anna kiehua muutamaminuutti hiljakseen ja lisää lopuksi pinnalle persiljaa.