Jauhelihakaalikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Persilja		0.5 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )		1 g					9 kcal	0 g	0 g	1 g	0 g
Lihaliemivalmiste, pirkka, 11g/kuutio		1.1 g					3,2 kcal	0,1 g	0,2 g	0,2 g	0 g
Keräkaali, 100g		20 g					4,8 kcal	0,2 g	0,7 g	0 g	0,4 g
Sipuli (kuorittu)		5 g	0,1 kpl			0,1 dl	1,4 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,1 g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste		40 g					10 kcal	0,4 g	1,9 g	0,1 g	1,2 g
Peruna (vanha, kuorittu)		75 g	1,3 kpl				62 kcal	1,4 g	13 g	0,1 g	0,8 g
Paistijauheliha nauta 5%		40 g					52 kcal	8,3 g	0 g	2 g	0 g
Vesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti annosta	333 g					142 kcal	11 g	16 g	3,4 g	2,5 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					43 kcal	3,2 g	4,9 g	1 g	0,8 g

Laita vesi kiehumaan, lisää 2 tl suolaa, kuori ja pilko perunat ja laita kiehuvaan veteen.

Lisää kaksi pussia keittojuureksia.

Paista jauheliha tilkassa oliiviöljyä, lisää paistumaan pilkottu sipuli.

Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla sekä meiramilla.

Laita jauhelihaseos keittoon.

Paista pilkotut kaalinpalat tilkassa oliiviöljyä hetken aikaa kunnes ne pehmenevät , lisää sitten keittoon.

Lopuksi lisää persiljaa.

Anna hetken hautua, mausta vielä tarpeen mukaan.

Helppo, nopea ja maukas ruoka! Tästä tulee iso annos, josta riittää varmasti enemmänkin kuin 10 annosta.

Kannattaa jäähdyttää ja laittaa valmiita annoksia pakasterasioissa pakkaseen, maistuu hyvältä työpäivän päätteeksi, kun sulattaa joko kattilassa liedellä tai mikrossa.

Kevyemmän version saa, kun vähentää perunan määrää ja lisää kaalin tai pakastejuuresten määrää.