Eevan kesäkurpitsapaistos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 700 g | 2 kpl | 126 kcal | 3,9 g | 18 g | 2,8 g | 4,9 g | ||||
| Paprika keltainen | 200 g | 1,2 kpl | 60 kcal | 1,9 g | 10 g | 0,4 g | 4 g | ||||
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 265 g | 199 kcal | 15 g | 32 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 370 g | 25 rl | 3,7 dl | 130 kcal | 3,7 g | 25 g | 1,9 g | 5,2 g | |||
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 175 g | 718 kcal | 44 g | 3,5 g | 60 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Koko resepti 6 annosta | 1724 g | 1356 kcal | 68 g | 88 g | 80 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 287 g | 226 kcal | 11 g | 15 g | 13 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 79 kcal | 3,9 g | 5,1 g | 4,6 g | 0,8 g | |||||
Pilko kesäkurpitsa ja paprika kuutioiksi, Voitele iso uunivuoka öljyllä.
Laita vuokaan pilkotut kasvikset, valutetut pavut ja tomaattimurska.
Sekoita joukkoon vajaa ruokalusikallinen yrttisuolaa ja ripottele sekaan mustapippuria ja esim.
basilikaa ja oreganoa.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista n.45 minuuttia 200 asteessa.
Laita vuokaan pilkotut kasvikset, valutetut pavut ja tomaattimurska.
Sekoita joukkoon vajaa ruokalusikallinen yrttisuolaa ja ripottele sekaan mustapippuria ja esim.
basilikaa ja oreganoa.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista n.45 minuuttia 200 asteessa.