Lohiperunalaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito hyla (Valio)		50 g			23 kcal	1,6 g	2,4 g	0,8 g	0 g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		25 g			40 kcal	0,7 g	0,7 g	3,8 g	0 g
Kananmuna 50g(kpl)		19 g			24 kcal	2,1 g	0,1 g	1,7 g	0 g
Tilli tuore		2.5 g			0,7 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0,1 g
Peruna (vanha, kuorittu)		188 g	3,1 kpl		154 kcal	3,4 g	33 g	0,2 g	1,9 g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )		1.3 g			12 kcal	0 g	0 g	1,3 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		6.3 g	0,1 kpl	0,1 dl	1,7 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,1 g
Lohifilee		50 g			98 kcal	9 g	0 g	6,8 g	0 g

	Koko resepti annosta	341 g			352 kcal	17 g	37 g	15 g	2,1 g
	Ravintosisältö / annos	0 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			103 kcal	5,1 g	11 g	4,3 g	0,6 g

Poista lohifileestä nahka ja ruodot ja ripottele suolaa pinnalle.

Kuori ja pilko sipuli ja paista se tilkassa oliiviöljyä pehmeäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Voitele uunivuoka tilkalla oliiviöljyä ja lado puolet perunaviipaleista pohjalle, sitten lohifilepalat (voi pilkkoa ensi kuutioiksi tai laittaa isompina palasina).

Lisää päälle vielä kuullotettu sipuli ja hienonnettu tilli pinnalle.

Peitä lopuilla perunaviipaleilla.

Sekoita munamaidon ainekset, (mausteina voi käyttää tilkka suolaa ja valkopippuria/mustapippuria tai sitruunapippuria) ja kaada vuokaan.

Paista lohilaatikkoa 175 asteessa noin tunnin, kunnes perunat ovat kypsiä.