Kaalipossupata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 800 g | 2/3 kpl | 20 dl | 222 kcal | 10 g | 33 g | 1,6 g | 17 g | |||
| Sipuli (kuorittu) | 200 g | 3,6 kpl | 2,2 dl | 54 kcal | 2,6 g | 10 g | 0,4 g | 3,4 g | |||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130 g | 2 kpl | 36 kcal | 0,8 g | 7,7 g | 0,3 g | 3,3 g | ||||
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 500 g | 650 kcal | 105 g | 0 g | 21 g | 0 g | |||||
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 100 g | 30 kcal | 1 g | 4 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 15 g | 3,8 kpl | 16 kcal | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,3 g | ||||
| Koko resepti 8 annosta | 1745 g | 1009 kcal | 120 g | 56 g | 23 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 218 g | 126 kcal | 15 g | 7 g | 2,9 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 58 kcal | 6,9 g | 3,2 g | 1,3 g | 1,4 g | |||||
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.