Ripun maistuva kalakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Auringonkukkaöljy (Coop), annos 20g		30 g			270 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Purjosipuli		300 g	1,5 kpl		57 kcal	5,4 g	7,2 g	0,6 g	6,3 g
Pakasteseiti euroshopper		200 g			192 kcal	38 g	0 g	2 g	0 g
Simpukoita vedessä (rainbow)		100 g			100 kcal	17 g	1,7 g	2,8 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		30 g	0,6 kpl	1/3 dl	8,1 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Creme Bonjour 15% valkosipuli		100 g			180 kcal	6,8 g	3,8 g	15 g	0 g
Kanaliemi rainbow 1 L		1000 g			500 kcal	40 g	10 g	40 g	0 g
Makaroni ( tumma Torino )		100 g			350 kcal	18 g	59 g	3,9 g	6 g
Säilykelohi (Pirkka), annos 213g		100 g			143 kcal	19 g	1 g	8 g	0 g

	Koko resepti annosta	1960 g			1800 kcal	145 g	84 g	102 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	0 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			92 kcal	7,4 g	4,3 g	5,2 g	0,7 g

Ota iso kattila.

Kuullota kasvikset öljyssä.

Lisää vesi ja kuumenna kiehuvaksi.

Lisää liemikuutiot ja makaroni.

Keitä 3 minuuttia.

Lisää tuorejuusto nokareina keittoon.

Lisää kalat.

Keitä 3 minuuttia.

Lisää simpukat ja kuumenna vielä kiehuvaksi.