Kesäkurpitsa-paprikaröstit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 500 g | 1,4 kpl | 90 kcal | 2,8 g | 13 g | 2 g | 3,5 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Pizzajuustoraaste, annos 100g | 50 g | 175 kcal | 3,5 g | 10 g | 14 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3 g | 0,7 kcal | 0 g | 0,1 g | 0 g | 0 g | |||||
| Paprika punainen | 170 g | 1 kpl | 50 kcal | 1,6 g | 7,7 g | 0,7 g | 3,2 g | ||||
| Koko resepti 12 annosta | 935 g | 499 kcal | 23 g | 35 g | 28 g | 8,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 78 g | 42 kcal | 1,9 g | 3 g | 2,3 g | 0,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 53 kcal | 2,5 g | 3,8 g | 3 g | 0,9 g | |||||
Annoksesta tulee 12 kpl lettusia
- raasta kurpitsa ja sipuli
- pilko paprika
- lisää muut aineet
Paista uunipellillä n. 200 astetta, kunnes ovat ruskeita.
Mausteeksi voi lisätä suolan ja mustapippurin lisäkis currya, paprikajauhetta, timjamia ja mistä nyt tykkää.
- raasta kurpitsa ja sipuli
- pilko paprika
- lisää muut aineet
Paista uunipellillä n. 200 astetta, kunnes ovat ruskeita.
Mausteeksi voi lisätä suolan ja mustapippurin lisäkis currya, paprikajauhetta, timjamia ja mistä nyt tykkää.