Ruusukaalivuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruusukaali		500 g	33 kpl			8,3 dl	122 kcal	6,9 g	10 g	2,5 g	13 g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		500 g					643 kcal	104 g	0 g	25 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g		450 g			30 rl	4,5 dl	158 kcal	7,2 g	31 g	0,5 g	6,3 g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		150 g					585 kcal	44 g	2,3 g	45 g	0 g
Basilika, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		2,5 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,4 g

	Koko resepti 4 annosta	1611 g					1600 kcal	162 g	43 g	83 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	403 g					400 kcal	40 g	11 g	21 g	4,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					99 kcal	10 g	2,7 g	5,2 g	1,2 g

Lado ruusukaalit uunivuoan pohjalle ja kaada tomaattimurska niiden päälle.

Sen jälkeen lisää vuokaan pannussa paistettu ja suolalla, pippurilla ja basilikalla maustettu jauheliha ja lisää vielä juustohuntu.

Paista keskilämmöllä jonkin aikaa ( kunnes oletat että kaali on kypsynyt) ja Nautiskele.