Paistettu viljaseos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g		250 g				875 kcal	22 g	175 g	4 g	28 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		10 g	2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Paprikajauhe		2.5 g	1,3 tl	0,4 rl		8 kcal	0,4 g	0,5 g	0,3 g	0,9 g

	Koko resepti 4 annosta	1263 g				971 kcal	22 g	176 g	14 g	28 g
	Ravintosisältö / annos	316 g				243 kcal	5,5 g	44 g	3,6 g	7,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				77 kcal	1,7 g	14 g	1,1 g	2,2 g

Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.

Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.

Valuta kypsät helmet lävikössä.

Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.

Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.

Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.