Vihanneslaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 500 g | 175 kcal | 12 g | 24 g | 2,5 g | 13 g | |||||
| Maito, Kevyt | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 138 kcal | 10 g | 14 g | 4,5 g | 0 g | ||
| Kananmuna kuoreton | 220 g | 4 kpl | 314 kcal | 28 g | 0,7 g | 23 g | 0 g | ||||
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 50 g | 195 kcal | 15 g | 0,8 g | 15 g | 0 g | |||||
| Seesaminsiemen, kuorineen | 30 g | 10 tl | 3,3 rl | 1/2 dl | 202 kcal | 8,1 g | 2,1 g | 17 g | 3,7 g | ||
| Voi, 1 tl, 5 g | 10 g | 73 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1110 g | 1097 kcal | 72 g | 42 g | 69 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 278 g | 275 kcal | 18 g | 10 g | 17 g | 4,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 99 kcal | 6,5 g | 3,7 g | 6,3 g | 1,5 g | |||||
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.