Proteiinisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		100 g	0,2 kpl		4 dl	13 kcal	1,1 g	1 g	0,2 g	1,2 g
Tonnikala vedessä		140 g		14 rl	2,6 dl	146 kcal	31 g	0 g	2,1 g	0 g
Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g		250 g				145 kcal	19 g	13 g	2,3 g	0,3 g

	Koko resepti 4 annosta	490 g				304 kcal	51 g	14 g	4,6 g	1,5 g
	Ravintosisältö / annos	123 g				76 kcal	13 g	3,4 g	1,2 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				62 kcal	10 g	2,8 g	0,9 g	0,3 g

Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.

Sekoita ainekset kulhossa.