Seitipata HY
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 400 g | 300 kcal | 68 g | 0 g | 3,2 g | 0 g | |||||
| Perunasipulisekoitus 500g | 500 g | 340 kcal | 8 g | 75 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 250 g | 150 kcal | 2,5 g | 11 g | 10 g | 1,5 g | |||||
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 300 g | 90 kcal | 6 g | 9 g | 1,2 g | 7,5 g | |||||
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 10 g | 22 kcal | 1,7 g | 1,7 g | 0,9 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1460 g | 902 kcal | 86 g | 97 g | 16 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 365 g | 225 kcal | 22 g | 24 g | 4 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 62 kcal | 5,9 g | 6,6 g | 1,1 g | 0,6 g | |||||
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.