Grillikanapasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu		250 g	2 kpl				733 kcal	57 g	0 g	57 g	0 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		100 g	0,8 kpl				20 kcal	0,6 g	3,8 g	0,3 g	1,4 g
Oliiviöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Chili paprika punainen		5 g					2 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		30 g	0,6 kpl			1/3 dl	8,1 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Basilika, tuore		5 g			2,5 rl	0,4 dl	1,4 kcal	0,2 g	0,1 g	0 g	0,1 g
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty		450 g					630 kcal	23 g	126 g	3,1 g	15 g

	Koko resepti 4 annosta	874 g					1664 kcal	82 g	132 g	90 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	219 g					417 kcal	21 g	33 g	23 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					190 kcal	9 g	15 g	10 g	2 g

Keitä pasta.

Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.

Anna muhia.

Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.