Palautusjuoma

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Ingman rasvaton puutarhamarjajogurtti 0,1%, 1kg		50 g				33 kcal	1,9 g	6 g	0,1 g	0 g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		10 g				50 kcal	2,5 g	3,3 g	2,9 g	2,8 g

	Koko resepti annosta	510 g				289 kcal	32 g	32 g	3,5 g	2,8 g
	Ravintosisältö / annos	0 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				57 kcal	6,3 g	6,2 g	0,7 g	0,5 g

Kaikki aineet sekasin vaikka sheikkeriin ja ravitseva välipala/palautusjuoma on valmista